Ohjattua liikuntaa

Viimeksi päivitetty: 15.05.2024

Hollolan kunnan liikuntapalvelut järjestää monipuolisia liikuntamahdollisuuksia ja ohjattua liikuntaa sekä liikuntaneuvontaa.

Ohjattuja liikuntaryhmiä on saatavilla ikääntyneille, työikäisille ja lapsille. Myös urheiluseurat järjestävät ohjattua liikuntatoimintaa aikuisille ja lapsille kunnan monissa liikuntapaikoissa.

Aikuisten liikunta

Huom! Ma 20.5. klo 10:30-11:15 Kevyt kuntopiiri poikkeuksellisesti peruttu. Ma 20.6. kuntopiiri toteutuu klo 11:40-12:25.

Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaa kaiken ikäisille aikuisille. Liikuntatreffit kirjaston tapahtumatorilla ovat matalankynnyksen liikuntaa, joka sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille harrastajille liikunta- ja muut rajoitteet huomioiden. Uimahalli-monitoimitalossa järjestetään kuntopiirejä, kuntojumppaa, tanssia ja allasvesijumppaa. Ryhmissä voi liikkua oman kuntotasonsa mukaan.

AIkuisten kesäliikunta 2024

Klo 9-9.30 Aamuflow

Liikkuvuus- ja tasapaino-harjoituksia
Pikkutilkin rannalla

Klo 10.30-11.15 Kevyt kuntopiiri

Lihaskunto- ja tasapaino-liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Toimintapuisto, Hollolan tori

Klo 11.30-12.15 Kuntopiiri

Lihaskunto- ja tasapaino-liikkeitä. Reippaat siirtymät.
Toimintapuisto, Hollolan tori

Klo 13.30-14.15 Perhepalloilu

Kävelypalloilua ja palloilua vauvasta vaariin. Lomalaiset perheineen mukaan kesäkuussa.
Heinsuon koulun piha

Klo 18-19 Kahvakuula

Kahvakuulatreeni Heinsuon nurmikentällä.
Maksu 2e suoraan ohjaajalle.

Klo 9.30-10.30 Kuntopiiri

Kalliola Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla ja välineillä. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Kalliolan koulun ulkosali

Klo 10.15-11.00 Kävelypalloilu

Vaihtelevalla teemalla.
Heinsuon koulun piha

Klo 11.30-12.00 Tuolijumppatreffit

Vaihtelevalla teemalla.
Kirjaston tapahtumatori
(Ei toteudu 14.5., 28.5., 4.6.)

Klo 9-9.30 Aamuflow

Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Pikkutilkin rannalla

Klo 10.30-11.15 Kevyt kuntopiiri

Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Toimintapuisto, Hollolan tori

Klo 16.30-17.15 Kuntopiiri

Lihaskuntoliikkeitä laitteilla ja välineillä. Reippaat siirtymät.
Maksu 2e suoraan ohjaajalle.
Toimintapuisto, Hollolan tori
(Ei toteudu 5.6. ja 12.6.)

Klo 9.30-10.30 Kuntopiiri Hämeenkoski

45 min lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Hämeenkosken nurmikenttä

Klo 11.30-12.00 Tuolijumppatreffit

Vaihtelevalla teemalla.
Kirjaston tapahtumatori
(Ei toteudu 9.5., 30.5., 6.6.)

Klo 15-15.45 Kilot Pois – Ravintoryhmä

Henkilöille, joiden BMI on yli 35 tai lähellä sitä.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset puhelinsoitolla liikunnanohjaajalle.
Kirjaston kokoushuone

Klo 9.30-10.30 Kuntopiiri Kalliola

Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla ja välineillä. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Kalliolan koulun ulkosali

Klo 9.30-10.15 Kevyt porrastreeni

Porrasharjoituksia rauhalliseen tahtiin. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Heinsuon portaat

Maanantaina 24.6. Hämeenkosken Retki Pessan laavulle

Tervetuloa vauvasta vaariin. Makkaranpaisto n. klo 13.30 Pessan laavulla ja pientä ohjelmaa. Laavulle saa tulla soraan, ja pari autopaikkaakin on.
Innokkaille yhteislähtö laavun vastapäiseltä Valkin uimarannalta klo 13.00. Kävelylenkki voi olla pitkä ihan pikkuisille.
Järjestäjän puolesta makkaraa ja mehua.

Tiistaina 25.6. Rantavesijumppa

Pikkutilkin uimarannalla klo 12-12.30.
Vesijumppaa rennolla meiningillä uimataitoisille jumppaajille.

Keskiviikkona 26.6. Laavuretki Pirunpesän kautta Martan majalle

Tervetuloa vauvasta vaariin. Huomioithan, että reitti on haasteellinen lastenrattaille tai liikkumisen apuvälineille.
Yhteislähtö Arvi Hauvosentien parkkipaikalta klo 11.00. Kesto n. 3h.
Järjestäjän puolesta makkarat.

Torstaina 27.6. Retki Kalliolaavulle (Kalliolan kuntorata)

Tervetuloa vauvasta vaariin. Makkaranpaisto n. klo 11.30 kalliolaavulla ja lisäksi pientä ohjelmaa.
Innokkaille yhteislähtö laavulle Kalliolan koulun hiekkakentältä klo 11.00.
Yhteinen paluumatka koululle klo 13.30.
Järjestäjän puolesta makkaraa ja mehua.

Toiminnat ovat maksuttomia ellei toisin mainita. Ei ennakkoilmoittautumista.
Varaudu sään mukaisella varustuksella.

Liikunnanohjaajat:
044 780 1320
044 780 1293

Liikuntakalenteri 2023-2024 , avautuu uuteen välilehteen

Liikuntaneuvonta

Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa, joka toteutetaan Salpakankaan terveysasemalla. Maksuton liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville. Liikuntaneuvojalta saa tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta ja kunnan liikuntamahdollisuuksista sekä tukea tavoitteisiin, jotka suunnitellaan yhdessä liikkujan kanssa toiveet huomioiden. Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tapaamisia ja/tai yhteydenottoja asiakkaan ja ammattilaisten kesken.

Miten on mahdollista päästä liikuntaneuvojalle?

Salpakankaan terveysasema, Terveystie 2, 15870 Hollola, klo 8.00–15.00.
Ajanvarausnumero liikuntaneuvontaan on 03 880 2401.

Voit varata ajan myös suoraan liikunnanohjaajilta numeroista 044 780 1320, 044 780 1293 tai 044 780 1268.

Kotijumppa

Hollolan kunnan youtube-sivustolta löytyy monipuolisesti ohjeita kotona jumppaamiseen. Käy tutustumassa videoihin ja kivoja jumppahetkiä!