Ohjattua liikuntaa

Viimeksi päivitetty: 04.12.2024

Hollolan kunnan liikuntapalvelut järjestää monipuolisia liikuntamahdollisuuksia ja ohjattua liikuntaa sekä liikuntaneuvontaa.

Ohjattuja liikuntaryhmiä on saatavilla aikuisille. Myös urheiluseurat ja Wellamo-opisto järjestävät ohjattua liikuntatoimintaa aikuisille ja lapsille kunnan monissa liikuntapaikoissa.

Aikuisten liikunta

Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaa kaiken ikäisille aikuisille. Liikuntatreffit kirjaston tapahtumatorilla ovat matalankynnyksen liikuntaa, joka sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille harrastajille liikunta- ja muut rajoitteet huomioiden. Judosalissa, Soramäentie 31, järjestetään kuntopiirejä, kuntojumppaa, kehonhuoltoa ja kuntosaliohjausta. Ryhmissä voi liikkua oman kuntotasonsa mukaan.

Liikuntakalenteri syksy 2024–kevät 2025

Syksyllä ryhmissä olleilla on automaattisesti paikka kevätkaudelle. Kevään maksut (20e) hoidetaan piipahlukseen viikoilla 50-51 (jos olet maksanut ilmoittautuessasi kevätkauden, on maksusi ok).

Vapaita paikkoja ohjattuihin ryhmiin voi kysyä suoraan liikunnanohjaajilta.

Tuolijumppa- ja kehonhuoltotreffit ovat maksuttomia ilman etukäteisilmoittautumista.

Hinnasto

  • Syys- tai kevätkausi: 20 euroa

Kunnalla on oikeus perua tunteja ilman korvauksia.

Liikunnanohjaajat
044 780 1320
044 780 1293

2.9.24-9.12.24 (ei vko 43)
13.1.25-28.4.25 (ei vko 9, ei 21.4.)

Klo 8.15-9 Kehonhuolto

Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 9-9.45 Kuntojumppa

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 10-10.45 Kuntopiiri

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Reippaat siirtymät.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 11-11.45 Kevyt kuntopiiri

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 11-11.45 Kevyt kuntosali

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia laitteilla ja ilman. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Kuntosali, Soramäentie 31

Klo 12-12.45 Kehonhuolto

Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 13.30-14.15 ja 14.30-15.15 Hämeenkosken koulun kuntosali

Lihaskuntoharjoittelua laitteilla.
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1268 ke 14.8. klo 10-12.

Klo 14.15-14.45 Tuolijumppatreffit

Ei toteudu 28.10. Huom! Keväällä viimeinen kerta 24.3.
Pääkirjaston tapahtumatori. Maksuton.

3.9.24-10.12.24 (ei vko 43)
7.1.25-22.4.25 (ei vko 9)

Klo 11.30-12 Tuolijumppatreffit

Ei toteudu 1.4., 8.4.
Pääkirjaston tapahtumatori. Maksuton.

Klo 17-17.45 Kuntojumppa

Vaihtelevalla teemalla oman kehon painolla ja välineillä.
Areenasali, Kankaan koulu

4.9.24-11.12.24 (ei vko 43)
8.1.25-23.4.25 (ei vko 9)

Klo 9.15-10 Kalliolan jumppa

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia.
Kalliolahalli
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1320 ke 14.8. klo 10-12.

Klo 10-10.45 Kalliolan kehonhuolto

Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Kalliolahalli
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1320 ke 14.8. klo 10-12.

Klo 11.30-12 Kehonhuoltotreffit
Ei toteudu 2.4., 9.4.

Pääkirjaston tapahtumatori. Maksuton.

5.9.24-12.12.24 (ei vko 43)
9.1.25-24.4.25 (ei vko 9)

Klo 9-9.45 ja 9.45-10.30 Hämeenkosken kuntopiiri

Lihaskunto-ja tasapainoharjoituksia.
Kosketar, Koivukuja 7
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1268 ke 14.8. klo 10-12.

Klo 10-10.45 Kevyt kuntojumppa

Toimintakyky- ja tasapainoharjoituksia. Ei lattiatason liikkeitä. Lopuksi 15 min. kehonhuolto.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 11-11.45 Kuntojumppa

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Lopuksi 5 min. kehonhuolto.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 11-11.45 Kuntosali

Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä. Reippaat siirtymät.
Kuntosali, Soramäentie 31

Klo 11.30-12 Tuolijumppatreffit

Ei toteudu 3.4., 10.4.
Maksuton.
Pääkirjaston tapahtumatori

Klo 12-12.45 Kehonhuoltopiiri

Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia pisteeltä pisteelle.
Judosali, Soramäentie 31

13-13.45 Miesten jumppa

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia välineillä ja ilman.
Judosali, Soramäentie 31

14-14.45 Naisten jumppa

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia välineillä ja ilman.
Judosali, Soramäentie 31

6.9.24-13.12.24 (ei vko 43, ei 6.12.)
10.1.25-25.4.25 (ei vko 9, ei 18.4.)

Klo 8.00-8.45 Kehonhuolto

Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 9-9.45 Kuntopiiri

Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Reippaat siirtymät.
Judosali, Soramäentie 31

Klo 10-10.45 Kuntosali

Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla ja ilman.
Kuntosali, Soramäentie 31

Klo 11-11.45 Kevyt kuntosali

Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Kuntosali, Soramäentie 31

Klo 11.30-12.15 Tuolijumppatreffit

Ei toteudu 4.4., 11.4.
Pääkirjaston tapahtumatori
Maksuton.

Torstaina 27.6. Retki Kalliolaavulle (Kalliolan kuntorata)

Tervetuloa vauvasta vaariin. Makkaranpaisto n. klo 11.30 Kalliolaavulla ja lisäksi pientä ohjelmaa.
Innokkaille yhteislähtö laavulle Kalliolan koulun hiekkakentältä klo 11.00.
Yhteinen paluumatka koululle klo 13.30.
Järjestäjän puolesta makkaraa ja mehua.

Liikuntaneuvonta

Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa, joka toteutetaan Salpakankaan terveysasemalla. Maksuton liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville. Liikuntaneuvojalta saa tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta ja kunnan liikuntamahdollisuuksista sekä tukea tavoitteisiin, jotka suunnitellaan yhdessä liikkujan kanssa toiveet huomioiden. Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tapaamisia ja/tai yhteydenottoja asiakkaan ja ammattilaisten kesken.

Miten on mahdollista päästä liikuntaneuvojalle?

Salpakankaan terveysasema, Terveystie 2, 15870 Hollola, klo 8.00–15.00.
Ajanvarausnumero liikuntaneuvontaan on 03 880 2401.

Voit varata ajan myös suoraan liikunnanohjaajilta numeroista 044 780 1320, 044 780 1293 tai 044 780 1268.

Kotijumppa

Hollolan kunnan youtube-sivustolta löytyy monipuolisesti ohjeita kotona jumppaamiseen. Käy tutustumassa videoihin ja kivoja jumppahetkiä!