Joissakin liikuntaryhmissä vielä on tilaa. Kysy rohkeasti lisätietoja. Elina 044 780 1293, Pihlaja 044 780 1320, Lauri 044 780 1283, Emmi 044 780 1699, Oona 044 780 1268 ja Auli 044 780 1485.

Hinnasto:

• 20€ / syksy – ohjatut tunnit
• 10 € / syksy – omatoiminen kuntosali
• Ei kertamaksuja.

Hämeenkoski ja Kalliola

Ryhmiin ilmoittautuminen puhelimitse soittamalla ohjaajille:

Ensisijaisesti yksi tunti /asiakas (Hämeenkoski).

• Hämeenkosken koulun kuntosali p. 044 7801268
• Hämeenkosken Kosketar p. 044 7801293
• Kalliola p. 044 7801320

• Klo 9-9.45 Kuntojumppa / Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Myös lattiatasossa. Ohjaana Lauri. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 10-10.45 ja klo 11-11.45 Hämeenkosken kuntosali / Ohjattu kuntosali laitteilla ja välineillä, kiertoharjoittelu. Huomioi, että tila ei ole esteetön. Ohjaajana Oona. Huhdintie 7.
• Klo 10-10.45 KEVYT kuntopiiri / Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksiakiertoharjoitteluna. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät. Ohjaajana Pihlaja. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 11-11.45 KEVYT & Helppo Tanssimix / Kevyt tanssillinen tunti ilman vaikeita askelsarjoja. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvitse. Soolona tanssien. Ohjaajana Elina. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 12-12.45 KEVYT kuntojumppa / Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Ei lattiatason liikkeitä. Lopuksi 15 min kehonhuoltoa. Ohjaajana Pihlaja. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 12-12.45 Omatoiminen kuntosali / Itsenäistä lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Ei sis. ohjausta. Valvojana Lauri. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 13-13.45 Omatoiminen kuntosali / Itsenäistä lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Ei sis. ohjausta. Valvojana Lauri. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 13-13.45 Naisten jumppa / Tehokkaasti sykettä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta kehittävää jumppaa. Myös lattiatasossa. Ohjaajana Emmi. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 16.15-17.00 Toiminnallinen kuntojumppa / Voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta kehittävää jumppaa. Myös lattiatasossa. Kokeneille liikkujille. Ohjaajana Emmi. Judosali, Soramäentie 31.

Klo 10.15-11.00 Kalliolan kuntopiiri / Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Ohjaajana Pihlaja. Kalliolahalli, Rajaharjuntie 23. HUOM. muuttunut aika.

• Klo 9-9.45 Kehonhuolto / Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia välineillä ja ilman. Myös lattiatasossa. Ohjaajana Emmi. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 9.30-10.15 ja klo 10.30-11.15 Hämeenkosken kuntopiiri / Lihaskunto -ja tasapaino harjoituksia laitteilla ja ilman. Rauhalliset siirtymät. Ohjaajana Elina. Koivukuja 7, Kosketar.
• Klo 10-10.45 Miesten jumppa / Tehokkaasti sykettä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta kehittävää jumppaa. Myös lattiatasossa. Ohjaajana Emmi. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 11-11.45 Ohjattu KEVYT kuntosali / Ohjattua lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla rauhallisella tahdilla. Ei lattiatason liikkeitä. Ohjaajana Lauri. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 12-12.45 KEVYT kuntojumppa / Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Ei lattiatason liikkeitä. Lopuksi 15 min kehonhuoltoa. Ohjaajana Pihlaja. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 12-12.45 Omatoiminen kuntosali / Itsenäistä lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Ei sis. ohjausta. Valvojana Lauri. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 13-13.45 KEVYT hybridi kuntojumppa / Kevyempi kuntojumppa välineillä, jossa hyödynnetään tatamin lisäksi kuntosalia. Ei lattiatason liikkeitä. Ohjaajana Oona. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 14.00–14.45 Hybridi kuntojumppa / Kovatehoinen kuntojumppa välineillä, jossa hyödynnetään tatamin lisäksi kuntosalia. Liikkeitä myös lattiatasossa. Ohjaajana Oona. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 15-15.45 Tanssimix / Vauhdikas tanssillinen tunti haastavammilla askelsarjoilla. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvitse. Soolona tanssien. Ohjaajana Elina. Judosali, Soramäentie 31.

• Klo 8.15-9.00 Core + liikkuvuus / Kovatehoinen keskivartalojumppa lattiatasossa. Ohjaajana Auli. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 9-9.45 Ohjattu kuntosali / Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla ja ilman. Ohjaajana Emmi. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 10-10.45 Omatoiminen kuntosali / Itsenäistä lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Ei sis. ohjausta. Valvojana Lauri. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 10-10.45 Kuntopiiri / Kiertoharjoittelu omaa kehoa ja välineitä vastuksena käyttäen. Myös lattiatasossa. Ohjaajana Emmi. Judosali, Soramäentie 31.
• Klo 11-11.45 Kevyt kuntopiiri / Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät. Ohjaajana Lauri. Judosali, Soramäentie 31.

Liikuntatreffit ovat maksuttomia jumppia kirjaston tapahtumatorilla. Liikuntatreffeille ei ole etukäteen ilmoittautumista, eli voit tulla silloin kun itselle sopii. Teemat vaihtelevat jumpissa, löydät kuvaukset aikataulujen alta.

Kysy lisätietoja: Elina 044 780 1293, Pihlaja 044 780 1320, Oona p. 044 780 1268, Emmi p. 044 780 1699

Maanantai

1.9.-8.12. (ei vko 43)

klo 11.15-11.45 TEHO tuolijumppa

Ilman välineitä, musiikin rytmiä hyödyntäen. Reipas ja nopeatempoinen. Ohjaajana Emmi.

klo 14.30-15.00 Kehonhuolto

(huom. alkaa 8.9.)

Liikkuvuutta ja tasapainoa. Rauhallinen tunti. Ohjaajana Pihlaja.

Tiistai

2.9.-9.12. (ei vko 43)

klo 11.30-12.00 Tuolijumppa

Toimintakykyä ylläpitävää jumppaa välineillä ja ilman. Ohjaajana Pihlaja.

klo 12.15-12.45 Kehonhuoltotreffit

Liikkuvuutta ja tasapainoa. Rauhallinen tunti. Ohjaajana Elina.

Keskiviikko

3.9.-10.12. (ei vko 43)

klo 11.30- 12.00 Tuolijumppa

Toimintakykyä ylläpitävää jumppaa välineillä ja ilman. Ohjaajana Elina.

Torstai

4.9.-11.12. (ei vko 43)

klo 10.30-11.00 Kevyt tuolijumppa

Välineitä hyödyntäen omatahtista kevyttä jumppaa. Jumppa on toteutettu kiertoharjoittelun tyylillä pisteittäin, joissa voit liikkua omaan tahtiin tai jumpata rauhassa omalla paikalla ohjaajan tuodessa välineet. Voit osallistua apuvälineiden kanssa, esim. rollaattori / pyörätuoli. Max 20 osallistujaa. Ohjaajana Oona.

klo 11.30-12.00 Tuolijumppa

Toimintakykyä ylläpitävää jumppaa välineillä ja ilman. Ohjaajana Emmi.

Perjantai

12.9.-12.12. (huom. aloituspäivä, ei vko 43)

klo 11.30-12.00 Tuolijumppaa twistillä

Leikkimielistä jumppaa tuolilla; pelejä ja leikkejä pilke silmäkulmassa. Ohjaajana Oona.

Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa, joka toteutetaan Salpakankaan terveysasemalla. Maksuton liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville. Liikuntaneuvojalta saa tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta ja kunnan liikuntamahdollisuuksista sekä tukea tavoitteisiin, jotka suunnitellaan yhdessä liikkujan kanssa toiveet huomioiden. Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tapaamisia ja/tai yhteydenottoja asiakkaan ja ammattilaisten kesken.

Miten on mahdollista päästä liikuntaneuvojalle?

Salpakankaan terveysasema, Terveystie 2, 15870 Hollola, klo 8.00–15.00.
Ajanvarausnumero liikuntaneuvontaan on 03 880 2401.

Voit varata ajan myös suoraan liikuntaneuvojalta 044 780 1268.

Hollolan uimahalli-monitoimitalon peruskorjauksen takia uimahalli ja kaikki muutkin rakennuksen tilat ovat pois käytöstä 15.4.2024-1.1.2026. Mahdollisten kausikorttien jäljelle jäänyttä aikaa ei hyvitetä uimahallin auettua remontin jälkeen – tämä koskee kaikkia kausikortteja, myös erityisuimakorttia. Sarjaliput ja käyttämättömät vesijumppaliput ovat voimassa ja ne siirretään kortilta uuteen maksujärjestelmään uimahallin avauduttua.

Hollolan uimahallin kuntosali on monipuolinen kuntoilupaikka.

Kuntosalissa on alku- ja loppuverryttelyyn tarkoitettuja aerobisia lämmittelylaitteita: kuntopyörä, soutulaite, stepperi ja juoksumatto. Lihaskunnon vahvistamiseen löytyy useita laitteita keskivartalolle, jaloille ja käsille, tankoharjoittelupaikka ja penkkejä käsipainoharjoitteluun.

Hämeenkosken koulun kuntosali on tarkoitettu omatoimiseen kuntoiluun. Kuntosali on käytössä ympäri vuoden omatoimisesti liikkuville päivittäin klo 5.00-22.00. Käynti kuntosalille on koodilla.

Hämeenkosken kuntosalilla on alku- ja loppuverryttelyyn tarkoitettuja aerobisia lämmittelylaitteita – kuntopyörä, soutulaite ja stepperi. Lihaskunnon vahvistamiseen löytyy useita laitteita keskivartalolle, jaloille ja käsille. Lisäksi salilla on tankoharjoittelupaikka, penkkejä käsipainoharjoitteluun ja muita liikuntaan liittyviä välineitä.

Hämeenkosken kuntosalin kuukausi- /kausikäytön voi lunastaa Hämeenkosken kirjastolta, asiointipiste Piipahluksesta ja Hollolan uimahallilta niiden aukioloaikoina. Maksettuasi saat koodin sähköpostiisi noin kahden päivän sisällä. Sisäänkäynti kuntosaliin on koulun etupihalta katsoen vasemman puoleisesta päädystä. Kuntosaliin ei ole esteetöntä kulkua. Ikäraja kuntosalille on yli 12 vuotta.

Hinnasto
1 kk 27,50 €
6 kk 110,00 €
12 kk 165,00 €

Opiskelijat, varusmiehet, työttömät ja eläkeläiset puoleen hintaan.

Hollolan kunnalla on varattavissa useita eri sisäliikuntatiloja.
Alapuolella on luettelo tiloista ja tilan nimeä klikkaamalla pääset katsomaan ajankohtaisen varaustilanteen kyseisen liikuntatilan kohdalla. Uimahalli-monitoimitalon tilat: allastilat, kuntosali, monitoimisali, judosali ja tilaussauna/takkahuone eivät ole käytössä 15.4.2024 jälkeen.

Heinishalli (Heinsuon koulun liikuntasali)

Herralan koulun liikuntasali

Hollolan uimahalli

Hollolan jäähalli

Kalliolahalli (Kalliolan koulun liikuntasali)

Kankaan koulun liikuntasali

Koskihalli (Hämeenkosken koulun liikuntasali)

Nostavan koulun liikuntasali

Paimelan koulun liikuntasali

Pyhäniemen koulun liikuntasali

Päiväkoti Päivänpaiste, liikuntasali (Hämeenkoski)

Salpahalli (Salpakankaan koulun liikuntasali)

Salpakankaan päiväkodin liikuntasali

Tiilikankaan koulun liikuntasali

Kunnan tilojen varaukset hoidetaan keskitetysti Asiointipiste Piipahluksessa.

Timmi-tilanvarausjärjestelmästä näkee Hollolan vuokrattavien tilojen vapaat ja varatut tilat.
Hollolan kunnalla on useita eri tarpeisiin sopivia tiloja käytettäviksi. Voit hakea tiloja liikuntaan, harrastustoimintoihin, juhliin, kokouksiin, koulutuksiin ja erilaisiin tapahtumiin. Timmiä voi selata vapaasti ilman verkkotunnuksia.Varaukset eivät muodostu suoraan kalenteriin, vaan henkilökunta hyväksyy kaikki varaukset. Huomioi viive varausta tehdessä, esim. viikonloppuvaraukset on tehtävä viimeistään perjantaina klo 10 mennessä. Lyhyellä varoitusajalla tehtävät varaukset on hyvä tehdä edelleen puhelimitse, niin saat tiedon heti. Piipahlus on avoinna ma–to klo 9–16 ja pe klo 9–15. Peruuttamattomat ja käyttämättömät vuorot laskutetaan.

Liikuntatilojen hinnat