Ohjattu liikunta
Hollolan kunnan liikuntapalvelut järjestää monipuolisia liikuntamahdollisuuksia ja ohjattua liikuntaa sekä liikuntaneuvontaa.
Ohjattuja liikuntaryhmiä on saatavilla aikuisille. Myös urheiluseurat ja Wellamo-opisto järjestävät ohjattua liikuntatoimintaa aikuisille ja lapsille kunnan monissa liikuntapaikoissa.
Aikuisten liikuntaryhmät kesällä 2026
Liikuntaryhmät kevät 2026
Kevätkauden hinta on 25 euroa. Toiminallisen kuntosalin osallistujille ilmoitetaan alkamisajankohta henkilökohtaisesti. (ei 3.4.)
Tuolijumpat alkavat muista poiketen 12.1.2026.
Osoitteet
Uimahallin tilat – Terveystie 8, 15870 Hollola
Judosali – Soramäentie 31, 15880 Hollola
Hollolan pääkirjasto – Nuottikuja 2, 15870 Hollola
Lisätietoja: Auli p. 0447801485 / Elina p. 044 780 1293 / Kristi p. 044 780 1320
Klo 9.00-9.45 Miesten jumppa – Kiertoharjoittelu omaa kehoa ja välineitä vastuksena käyttäen. Myös lattiatasossa. Ohj. Kristi. Uimahallin monitoimisali.
Klo 10.00-10.45 Naisten jumppa – Kiertoharjoittelu omaa kehoa ja välineitä vastuksena käyttäen. Myös lattiatasossa. Ohj. Kristi. Uimahallin monitoimisali.
Klo 11.15-11.45 Tuolijumppatreffit Pääkirjaston tapahtumatori.
Klo 11.30-12.15 Kehonhuolto – Liikkuvuus – ja tasapainoharjoituksia seisten ja lattiatasossa. Lopuksi rentoutus. Ohj. Kristi. Judosali.
Klo 12.00-13.00 Kuntosaliopastus – Opastusta kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Sisältyy kuntosalin sisäänpääsymaksuun. Ohj. Auli. Uimahallin kuntosali.
Klo 13.00-13.45 Kevyt kuntopiiri – Lihaskunto – ja tasapainoharjoituksia ilman lattiatason liikkeitä kiertoharjoitteluna. Rauhalliset siirtymät. Ohj. Elina Uimahallin monitoimisali.
Klo 14.00-14.45 Kuntopiiri – Lihaskunto – ja tasapainoharjoituksia seisten ja lattiatasossa kiertoharjoitteluna. Reippaat siirtymät. Ohj. Elina. Uimahallin monitoimisali.
Klo 16.15-17.00 Hydrobic – Tehokas vesiliikunta, jossa kaikki liikkeet suunniteltu musiikin rytmiin eri tempoja vaihdellen. Välineillä ja ilman. Ohj. Kristi. Uimahallin kaariallas. Ilmoittautumiset ryhmään: Soita puhelimella suoraan Kristille 044 780 1320. Ei tekstiviestejä eikä sähköpostia.
kKlo 7.00-7.30 ja 7.30-8.00 Vesijumppa – Tehokas vesijumppa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja. Uimahallin kaariallas.
Klo 8.30-9.15 Kevyt kuntojumppa – Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia ilman lattiatason liikkeitä. Lopuksi 15 min kehonhuolto. Ohj. Kristi Uimahallin monitoimisali.
Klo 9.30-10.15 Kuntojumppa – Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia välineillä. Ohj. Elina Uimahallin monitoimisali.
Klo 10.30-11.15 Kevyt latino – Tällä tunnilla ollaan lattaritunnelmissa helppojen askelien ja sarjojen kera. Soolona tanssien. Ei tarvitse aiempaa kokemusta. Ohj. Elina. Uimahallin monitoimisali.
Klo 12.00-13.00 Kuntosaliopastus – Opastusta kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Sisältyy kuntosalin sisäänpääsymaksuun. Ohj. Auli. Uimahallin kuntosali.
Klo 12.30-13.00 Tuolijumppatreffit Pääkirjaston tapahtumatori.
Klo 15.00-15.30 ja 15.30-16.00 Vesijumppa – Tehokas vesijumppa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja. Uimahallin kaariallas.
Klo 16.15-17.00 Kuntojumppa – Reipas kuntojumppa, välineillä ja ilman. Ohj. Elina. Uimahallin monitoimisali.
Klo 10.45-11.30 Kuntopiiri – Lihaskunto – ja tasapainoharjoituksia seisten ja lattiatasossa kiertoharjoitteluna. Reippaat siirtymät. Ohj. Kristi. Uimahallin monitoimisali.
Klo 11.45-12.30 Kuntojumppa – Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia seisten ja lattiatasossa. Ohj. Kristi. Uimahallin monitoimisali.
Klo 11.30-12.00 Kehonhuoltotreffit Pääkirjaston tapahtumatori.
Klo 7.00-7.30 ja 7.30-8.00 Vesijumppa Tehokas vesijumppa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja. Uimahallin kaariallas.
Klo 9.00-9.45 Kevyt tanssi – Tanssillinen tunti helpoilla liikesarjoilla, jossa tulee paljon toistoja. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvitse. Ohj. Kristi Uimahallin monitoimisali.
Klo 10.00-10.45 Kevyt kuntojumppa – Lihaskunto – ja tasapainoharjoituksia ilman lattiatason liikkeitä. Lopuksi 15 min kehonhuolto. Ohj. Kristi Uimahallin monitoimisali.
Klo 11.30-12.00 Tuolijumppatreffit Pääkirjaston tapahtumatori.
Klo 12.00-12.45 ja 13.00-13.45 ja klo 14.00-14.45 Hämeenkosken kuntosali – Ohjattu kuntosali laitteilla ja välineillä, kiertoharjoittelu. Huomioi, että tila ei ole esteetön. Ohj. Elina. Huhdintie 7.
Klo 13.00-13.30 Vesijumppa – Kevyempi vesijumppa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja. Uimahallin kaariallas.
Klo 14.00-14.45 Kevyt kuntopiiri – Lihaskunto – ja tasapainoharjoituksia ilman lattiatason liikkeitä kiertoharjoitteluna. Rauhalliset siirtymät. Ohj. Kristi. Judosali.
Klo 8.30-9.15 Core + liikkuvuus – Kovatehoinen keskivartalojumppa lattiatasossa. Ohj. Auli. Uimahallin monitoimisali.
Klo 10.00-11.00 Toiminnallinen kuntosali – Tehokas kiertoharjoittelu välineitä ja kuntosalilaitteita käyttäen. Vaihtuva ohjaaja. Uimahallin kuntosali. Ryhmä kokoontuu 17.4.-12.6. (ei 3.4. ja 1.5.). Hinta on 25,00 €. Vaihtuva ohjaaja. Alkamisajankohdasta ilmoitetaan ryhmäläisille.
Klo 11.30-12.00 Tuolijumppatreffit Pääkirjaston tapahtumatori.
Liikuntatreffit kevät 2026
Liikuntatreffit ovat maksuttomia jumppia kirjaston tapahtumatorilla. Liikuntatreffeille ei ole etukäteen ilmoittautumista, eli voit tulla silloin kun itselle sopii. Teemat vaihtelevat jumpissa, löydät kuvaukset aikataulujen alta.
Kysy lisätietoja: Elina 044 780 1293 / Kristi 044 780 1320
Maanantai
12.1.-27.4. (ei vko 9, ma 6.4.)
klo 11.15-11.45 Tuolijumppa
Toimintakykyä ylläpitävää jumppaa välineillä ja ilman. Ohjaajana Elina.
Tiistai
13.1.-28.4. (ei vko 9)
klo 11.30-12.00 Tuolijumppa
Toimintakykyä ylläpitävää jumppaa välineillä ja ilman.
Keskiviikko
14.1.-29.4. (ei vko 9)
klo 11.30- 12.00 Kehonhuoltotreffit
Liikkuvuutta ja tasapainoa, rauhallinen tunti. Ohjaajana Elina.
Torstai
15.1.-30.4. (ei vko 9)
klo 11.30-12.00 Tuolijumppa
Toimintakykyä ylläpitävää jumppaa välineillä ja ilman. Ohjaajana Kristi.
Perjantai
16.1.-24.4. (ei vko 9, pe 3.4.)
klo 11.30-12.00 Tuolijumppa
Toimintakykyä ylläpitävää jumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa, joka toteutetaan Salpakankaan terveysasemalla. Maksuton liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville. Liikuntaneuvojalta saa tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta ja kunnan liikuntamahdollisuuksista sekä tukea tavoitteisiin, jotka suunnitellaan yhdessä liikkujan kanssa toiveet huomioiden. Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tapaamisia ja/tai yhteydenottoja asiakkaan ja ammattilaisten kesken.
Miten on mahdollista päästä liikuntaneuvojalle?
Salpakankaan terveysasema, Terveystie 2, 15870 Hollola, klo 8.00–15.00.
Ajanvarausnumero liikuntaneuvontaan on 03 880 2401.
Voit varata ajan myös suoraan liikuntaneuvojalta Kristi 044 780 1320 tai Elina 044 780 1293.
Sisäliikunta
Hollolassa on mahdollisuus harrastaa monenlaista sisäliikuntaa. Sisäliikuntapaikkoja on lähes kaikkeen käyttöön jäähallista koulujen liikuntasaleihin.
Kuntosalit
Hollolan uimahallin kausikorttien jäljelle jäänyttä aikaa ei hyvitetä uimahallin auettua remontin jälkeen – tämä koskee kaikkia kausikortteja, myös erityisuimakorttia. Sarjaliput ja käyttämättömät vesijumppaliput ovat voimassa ja ne siirretään kortilta uuteen maksujärjestelmään uimahallin avauduttua.
Hollolan uimahallin kuntosali aukeaa ma 13.4. klo 8.00. Kuntosalin käyttöajat ovat uimahallin aukioloajat 14.6. 2026 saakka. Kortilla voi kulkea kuntosalinovesta 2 h ajan (esim. vessaan)ensimmäisestä tulokerran kirjautumisesta ilman, että siitä menee toista käyntikertaa.
Uimahallin kesätauon 15.6.-9.8. aikana kuntosalin käyttöaika on päivittäin klo 5.00-22.00. Kuntosalille mennään henkilökohtaisella kuntosalikortilla, joka käy ulko-oven ja kuntosalin ovilukijaan. Uimahallin kuntosalin kuntosalikortit on ostettava aina uimahallin kassalta uimahallin aukioloaikana.
Kuntosaliin tulee alku- ja loppuverryttelyyn tarkoitettuja aerobisia lämmittelylaitteita: kuntopyörä, soutulaite, stepperi ja juoksumatto. Lihaskunnon vahvistamiseen useita laitteita keskivartalolle, jaloille ja käsille, vapaapaino/tankoharjoittelupaikka ja penkkejä käsipainoharjoitteluun.
Hämeenkosken koulun kuntosali on tarkoitettu omatoimiseen kuntoiluun. Kuntosali on käytössä ympäri vuoden omatoimisesti liikkuville päivittäin klo 5.00-22.00. Käynti kuntosalille on koodilla.
Hämeenkosken kuntosalilla on alku- ja loppuverryttelyyn tarkoitettuja aerobisia lämmittelylaitteita – kuntopyörä, soutulaite ja stepperi. Lihaskunnon vahvistamiseen löytyy useita laitteita keskivartalolle, jaloille ja käsille. Lisäksi salilla on tankoharjoittelupaikka, penkkejä käsipainoharjoitteluun ja muita liikuntaan liittyviä välineitä.
Hämeenkosken kuntosalin kuukausi- /kausikäytön voi lunastaa Hämeenkosken kirjastolta, asiointipiste Piipahluksesta ja Hollolan uimahallilta niiden aukioloaikoina. Maksettuasi saat koodin sähköpostiisi noin kahden päivän sisällä. Sisäänkäynti kuntosaliin on koulun etupihalta katsoen vasemman puoleisesta päädystä. Kuntosaliin ei ole esteetöntä kulkua. Ikäraja kuntosalille on yli 12 vuotta.
Hinnasto
1 kk 27,50 €
6 kk 110,00 €
12 kk 165,00 €
Opiskelijat, varusmiehet, työttömät ja eläkeläiset puoleen hintaan.
Sisäliikunta
Hollolan kunnalla on varattavissa useita eri sisäliikuntatiloja.
Alapuolella on luettelo tiloista ja tilan nimeä klikkaamalla pääset katsomaan ajankohtaisen varaustilanteen kyseisen liikuntatilan kohdalla. Uimahalli-monitoimitalon tilat: allastilat, kuntosali, monitoimisali, kokoushuone ja ryhmäpukuhuoneet 1 ja 2 avautuvat yleisökäyttöön 2.2.2026.
Heinishalli (Heinsuon koulun liikuntasali)
Kalliolahalli (Kalliolan koulun liikuntasali)
Koskihalli (Hämeenkosken koulun liikuntasali)
Pyhäniemen koulun liikuntasali
Päiväkoti Päivänpaiste, liikuntasali (Hämeenkoski)
Salpahalli (Salpakankaan koulun liikuntasali)
Kunnan tilojen varaukset hoidetaan keskitetysti Asiointipiste Piipahluksessa.
Timmi-tilanvarausjärjestelmästä näkee Hollolan vuokrattavien tilojen vapaat ja varatut tilat.Hollolan kunnalla on useita eri tarpeisiin sopivia tiloja käytettäviksi. Voit hakea tiloja liikuntaan, harrastustoimintoihin, juhliin, kokouksiin, koulutuksiin ja erilaisiin tapahtumiin. Timmiä voi selata vapaasti ilman verkkotunnuksia. Varaukset eivät muodostu suoraan kalenteriin, vaan henkilökunta hyväksyy kaikki varaukset. Huomioi viive varausta tehdessä, esim. viikonloppuvaraukset on tehtävä viimeistään perjantaina klo 10 mennessä. Lyhyellä varoitusajalla tehtävät varaukset on hyvä tehdä edelleen puhelimitse, niin saat tiedon heti. Piipahlus on avoinna ma–to klo 9–16 ja pe klo 9–15. (1. 5. alkaen klo ma-to klo 10-16 ja pe klo 10-15). Peruuttamattomat ja käyttämättömät vuorot laskutetaan.