Ohjattua liikuntaa
Viimeksi päivitetty: 26.06.2024Hollolan kunnan liikuntapalvelut järjestää monipuolisia liikuntamahdollisuuksia ja ohjattua liikuntaa sekä liikuntaneuvontaa.
Ohjattuja liikuntaryhmiä on saatavilla ikääntyneille, työikäisille ja lapsille. Myös urheiluseurat järjestävät ohjattua liikuntatoimintaa aikuisille ja lapsille kunnan monissa liikuntapaikoissa.
Aikuisten liikunta
Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaa kaiken ikäisille aikuisille. Liikuntatreffit kirjaston tapahtumatorilla ovat matalankynnyksen liikuntaa, joka sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille harrastajille liikunta- ja muut rajoitteet huomioiden. Uimahalli-monitoimitalossa järjestetään kuntopiirejä, kuntojumppaa, tanssia ja allasvesijumppaa. Ryhmissä voi liikkua oman kuntotasonsa mukaan.
Liikuntakalenteri syksy 2024–kevät 2025
Imoittautuminen
Ilmoittautuminen alkaa ti 13.8.2024 klo 10.00 kahdella vaihtoehdolla:
- Hollolan kunnan verkkokaupassa
- Paikan päällä Piipahluksen kassalla klo 10-12.
Huom! Maksu toteutetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä. Säilytä maksukuitti ohjaajalle näyttämistä
varten.
Tuolijumppa- ja kehonhuoltotreffit ovat maksuttomia ilman etukäteisilmoittautumista.
Hinnasto
- Syys- tai kevätkausi: 20 euroa
- Koko toimintakausi: 40 euroa
- Ei kertamaksuja
Kunnalla on oikeus perua tunteja ilman korvauksia.
Max 3 maksullista jumppaa/asiakas/kausi.
Liikunnanohjaajat
044 780 1320
044 780 1293
2.9.24-9.12.24 (ei vko 43)
13.1.25-28.4.25 (ei vko 9, ei 21.4.)
Klo 8.15-9 Kehonhuolto
Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 9-9.45 Kuntojumppa
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 10-10.45 Kuntopiiri
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Reippaat siirtymät.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 11-11.45 Kevyt kuntopiiri
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 11-11.45 Kevyt kuntosali
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia laitteilla ja ilman. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Kuntosali, Soramäentie 31
Klo 12-12.45 Kehonhuolto
Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 13.30-14.15 ja 14.30-15.15 Hämeenkosken koulun kuntosali
Lihaskuntoharjoittelua laitteilla.
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1268 ke 14.8. klo 10-12.
Klo 14.15-14.45 Tuolijumppatreffit
Ei toteudu 28.10. Huom! Keväällä viimeinen kerta 24.3.
Pääkirjaston tapahtumatori. Maksuton.
3.9.24-10.12.24 (ei vko 43)
7.1.25-22.4.25 (ei vko 9)
Klo 11.30-12 Tuolijumppatreffit
Ei toteudu 1.4., 8.4.
Pääkirjaston tapahtumatori. Maksuton.
Klo 17-17.45 Kuntojumppa
Vaihtelevalla teemalla oman kehon painolla ja välineillä.
Areenasali, Kankaan koulu
4.9.24-11.12.24 (ei vko 43)
8.1.25-23.4.25 (ei vko 9)
Klo 9.15-10 Kalliolan jumppa
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia.
Kalliolahalli
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1320 ke 14.8. klo 10-12.
Klo 10-10.45 Kalliolan kehonhuolto
Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Kalliolahalli
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1320 ke 14.8. klo 10-12.
Klo 11.30-12 Kehonhuoltotreffit
Ei toteudu 2.4., 9.4.
Pääkirjaston tapahtumatori. Maksuton.
5.9.24-12.12.24 (ei vko 43)
9.1.25-24.4.25 (ei vko 9)
Klo 9-9.45 ja 9.45-10.30 Hämeenkosken kuntopiiri
Lihaskunto-ja tasapainoharjoituksia.
Kosketar, Koivukuja 7
Ilmoittautuminen vain puhelimella 044 780 1268 ke 14.8. klo 10-12.
Klo 10-10.45 Kevyt kuntojumppa
Toimintakyky- ja tasapainoharjoituksia. Ei lattiatason liikkeitä. Lopuksi 15 min. kehonhuolto.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 11-11.45 Kuntojumppa
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Lopuksi 5 min. kehonhuolto.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 11-11.45 Kuntosali
Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä. Reippaat siirtymät.
Kuntosali, Soramäentie 31
Klo 11.30-12 Tuolijumppatreffit
Ei toteudu 3.4., 10.4.
Maksuton.
Pääkirjaston tapahtumatori
Klo 12-12.45 Kehonhuoltopiiri
Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia pisteeltä pisteelle.
Judosali, Soramäentie 31
13-13.45 Miesten jumppa
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia välineillä ja ilman.
Judosali, Soramäentie 31
14-14.45 Naisten jumppa
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia välineillä ja ilman.
Judosali, Soramäentie 31
6.9.24-13.12.24 (ei vko 43, ei 6.12.)
10.1.25-25.4.25 (ei vko 9, ei 18.4.)
Klo 8.00-8.45 Kehonhuolto
Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 9-9.45 Kuntopiiri
Lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia. Reippaat siirtymät.
Judosali, Soramäentie 31
Klo 10-10.45 Kuntosali
Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla ja ilman.
Kuntosali, Soramäentie 31
Klo 11-11.45 Kevyt kuntosali
Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla. Ei lattiatason liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Kuntosali, Soramäentie 31
Klo 11.30-12.15 Tuolijumppatreffit
Ei toteudu 4.4., 11.4.
Pääkirjaston tapahtumatori
Maksuton.
Torstaina 27.6. Retki Kalliolaavulle (Kalliolan kuntorata)
Tervetuloa vauvasta vaariin. Makkaranpaisto n. klo 11.30 Kalliolaavulla ja lisäksi pientä ohjelmaa.
Innokkaille yhteislähtö laavulle Kalliolan koulun hiekkakentältä klo 11.00.
Yhteinen paluumatka koululle klo 13.30.
Järjestäjän puolesta makkaraa ja mehua.
Liikuntaneuvonta
Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa, joka toteutetaan Salpakankaan terveysasemalla. Maksuton liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville. Liikuntaneuvojalta saa tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta ja kunnan liikuntamahdollisuuksista sekä tukea tavoitteisiin, jotka suunnitellaan yhdessä liikkujan kanssa toiveet huomioiden. Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tapaamisia ja/tai yhteydenottoja asiakkaan ja ammattilaisten kesken.
Miten on mahdollista päästä liikuntaneuvojalle?
Salpakankaan terveysasema, Terveystie 2, 15870 Hollola, klo 8.00–15.00.
Ajanvarausnumero liikuntaneuvontaan on 03 880 2401.
Voit varata ajan myös suoraan liikunnanohjaajilta numeroista 044 780 1320, 044 780 1293 tai 044 780 1268.
Kotijumppa
Hollolan kunnan youtube-sivustolta löytyy monipuolisesti ohjeita kotona jumppaamiseen. Käy tutustumassa videoihin ja kivoja jumppahetkiä!